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高血压是我国排名第一的慢性疾病。由于高血压可造成心、脑、肾等靶器官不同程度的损害，严重者可导致脑出血、心肌梗死、肾衰竭等，故做好高血压的预防工作，可减少相关并发症，改善生活质量。

改变生活方式

不良生活方式也会诱发高血压，如长期熬夜、心态不平稳的患者等。

（1）减少熬夜、避免劳累： 长期熬夜，会是交感神经兴奋，引起血压升高，以舒张压升高为主。所以，少熬夜、避免劳累也可预防高血压的发生。

（2）心态平和、避免紧张： 长期紧张，或者易焦虑的患者，容易得高血压。这是因为这部分病人心率较快，引起舒张压升高，后期可逐渐引起收缩压升高。所以，保持平和的心态，也可预防高血压的发生。

（3）戒烟限酒、减轻体重：烟酒就不说了，百害无益，戒烟、限酒可预防高血压。其次，肥胖的患者，尤其是腹型肥胖的患者，很容易并发高血压的心血管疾病。所以，减轻体重也可预防高血压。

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